Wiedza o treningu, diecie i kickboxingu.
Trener kickboxingu w Szczecinie, Mistrz Polski w Low Kick, wicemistrz PRO AM i brązowy medalista K1. Sprawdź, gdzie i jak trenuję, oraz jak wygląda pierwszy trening.
MentalnośćKortyzol się gromadzi, stres rośnie, a Ty nie masz jak go wyładować. Sprawdź, dlaczego kickboxing to medytacja w ruchu i jak sporty walki resetują układ nerwowy.
TreningPo 30. roku życia tracisz średnio 3-5% masy mięśniowej na dekadę. Trening siłowy to jedyna metoda, która zatrzymuje sarkopenię i odbudowuje gęstość kości. Sprawdź, jak zacząć bezpiecznie.
RegeneracjaCiężkie tarcze, intensywne zadaniówki i mordercze sparingi wyciskają z organizmu resztki energii. Dowiedz się, jak zaplanować odpoczynek, poprawić sen i szybciej wracać na matę.